Orzechy w miodzie (3 porcje)


Składniki:

4 łyżki płynnego miodu, 50 g orzechów włoskich, 50 g migdałów, 300 g jogurtu greckiego light


Sposób przygotowania:

Posiekaj orzechy i migdały w blenderze na małe kawałeczki (ale nie na pył) i delikatnie zrumień je na suchej patelni. Dodaj tę masę do jogurtu greckiego i polej miodem.
Smacznego!


Wartości odżywcze (1 porcja):

  • kalorie 358
  • białko 8,3 g
  • tłuszcz 25,8 g
  • węglowodany 26,5 g
  • cholesterol 35 mg
  • błonnik 2,9 g
  • żelazo 1,0 mg
  • jod 4,73 μg
  • kwas foliowy 20,2 μg
  • DHA 0g

Przygotowanie: Dietetyk dyplomowany Beata Jachno

przepisy Pregna
Pregna START - nowośćPregna START

Pregna START to suplement diety dla kobiet planujących ciążę, zawierający rekomendowane składniki kwas foliowy, jod, witaminy D, cynk oraz witaminę B6.

Poznaj Pregna START
Pregna PLUS

Pregna PLUS to suplement diety dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, zawierający rekomendowane składniki kwasu foliowego, żelaza, jodu i witaminy D.

Poznaj Pregna PLUS
Pregna PLUS

Pregna 250 DHA to suplement diety dla kobiet w ciąży, zawierający kwas omega-3 DHA wspomagający rozwój mózgu dziecka.

Poznaj Pregna 250 DHA
* Stanowisko Zespołu Ekspertów PTG w zakresie suplementacji witamin i mikroelementów podczas ciąży. Ginekol. Pol. 2014, 82, 550-553; Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej. Endokrynol. Pol. 2013: Vol 64, Nr 4, 319-327