Planujesz ciążę?
Mamy czas,
by Cię odpowiednio przygotować
Poznaj raport Pregna
START
dotyczący przygotowania się do ciąży
i zdrowego macierzyństwa.
Chcesz zadbać z nami
o to, co najważniejsze?
Przeczytaj wyniki najnowszego badania ankietowego na temat prekoncepcji w Polsce.
Dowiedz się szczegółowo, jak badane kobiety dbają o swoje zdrowie, co jest dla nich ważne i czy mają dostateczną wiedzę o tym szczególnym momencie życia, gdy starają się o dziecko.
84%
ankietowanych kobiet uważa, że suplementacja jest istotna również w okresie prekoncepcji.
78%
kobiet deklarowało stosowanie kwasu foliowego w okresie prekoncepcji. Świadomość istotności suplementacji innych składników jest zdecydowanie niższa.
38%
kobiet nie wykonywało bądź nie planuje wykonać badań przed zajściem w ciążę.
Dobre przygotowania do ciąży?
Czas start! Pregna START!
Starasz się
racjonalnie odżywiać, ale czy dostarczasz swojemu organizmowi potrzebnych witamin
i minerałów – w odpowiednich na etapie prekoncepcji ilościach?
Pewnie zdajesz sobie
sprawę z tego, że organizm kobiety w ciąży pracuje na podwójnych obrotach. Wszystkie
niezbędne składniki zużywa nie tylko na swoje potrzeby, ale także na potrzeby rozwijającego
się dziecka. Dlatego tak ważne jest, abyś zabezpieczyła rozpoczęcie swojej ciąży odpowiednim
zasobem witamin i minerałów jeszcze przed poczęciem. Dodatkowo odpowiednie przygotowanie ma
wpływ na Twój ogólny stan zdrowia, w tym również na płodność, zwiększając szanse
na poczęcie.
Włączając suplementację preparatem Pregna START, który zawiera kwas
foliowy (aktywna forma L-metylofolian wapnia), witaminę D, jod, witaminy z grupy B, cholinę i cynk, tzw. minerał płodności,
wspierasz swoją płodność i funkcje rozrodcze – przygotowujesz swoje ciało do zapewnienia
zarodkowi jak najlepszego startu. Dzięki swoim przygotowaniom będziesz mogła wpłynąć na jego
prawidłowy rozwój już od pierwszych dni.
Suplement diety
Pregna Start
Poznaj kompozycję starannie dobranych składników odżywczych dla przyszłych mam, przed planowanym poczęciem.
Witamina D
Pomaga w prawidłowym wykorzystywaniu wapnia i fosforu oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Cynk
Nazywany MINERAŁEM PŁODNOŚCI, wspomaga utrzymanie prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych.
Jod
Pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy i w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy.
Kwas foliowy
Bierze
udział w procesie podziału komórek i pomaga w prawidłowej produkcji
krwi.
Wysycenie kwasem foliowym już przed ciążą jest niezwykle istotne,
gdyż niski poziom folianów u matki jest czynnikiem ryzyka rozwoju wad cewy
nerwowej u rozwijającego się płodu1.
Witamina B6
Przyczynia się do regulacji
aktywności hormonalnej.
Cholina
Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby.
Witamina B12
Przyczynia się do utrzymania właściwego metabolizmu energetycznego oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
Witamina B6, B12, kwas foliowy i cholina to składniki, których synergiczne działanie wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu homocysteiny2 niezwykle ważnej podczas starań o dziecko i na wstępnym etapie ciąży.
1 Istnieje wiele
czynników ryzyka rozwoju wad cewy nerwowej i zmiana jednego z nich może wywierać korzystny
wpływ lub nie. Korzystny efekt występuje w przypadku codziennego uzupełniającego spożycia
dawki wynoszącej 400 μg kwasu foliowego przez co najmniej jeden miesiąc przed poczęciem
i maksymalnie trzy miesiące po poczęciu.
2 Hanson M.A., Bardsley A.,
De-Regil L.M., Moore S.E., Oken E., Poston L., Ma R.C., McAuliffe F.M., Maleta K., Purandare
CN. et al., The International Federation of Gynecology and Obstetrics (FIGO) recommendations
on adolescent, preconception, and maternal nutrition: „Think Nutrition First”, Int
J Gynaecol Obstet., 131 Suppl 4, S213–253 (2015).
Podaż składników żywieniowych ma nieocenione znaczenie nie tylko w samym okresie ciąży, lecz także - na co coraz częściej zwraca się uwagę - w okresie prekoncepcyjnym
Według ekspertów PTGiP, zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów przed ciążą, ma pozytywny wpływ na rozwój płodu i zdrowie matki*.
*Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących; Ginekol Pol. 5/2014, 85, 395-399.
Planujesz macierzyństwo?
Porozmawiaj z lekarzem
Przygotowania do ciąży warto poprzedzić wizytą lekarską. To okazja do zaplanowania odpowiednich badań oraz szczepień, weryfikacji ogólnego stanu zdrowia oraz omówienia zmian w diecie i trybie życia. Porozmawiajcie o odstawieniu antykoncepcji, wyeliminowaniu niezdrowych nawyków i wprowadzeniu nowych, służących poczęciu bez zbędnego stresu i presji.
Przygotowujesz się do ciąży?
Zacznij od diety i suplementacji
W okresie planowania
ciąży każdego dnia Twoja dieta
powinna zawierać produkty będące dobrym źródłem witamin
i składników mineralnych
Witamina D
jajka
ryby
oleje
Witamina E
pestki słonecznika
migdały
szpinak
warzywa ciemnozielone
Witamina C
warzywa i owoce
czerwona papryka
brokuły
żurawina
bakłażan
ziemniaki
pomidory
cytrusy
Witamina B6
tuńczyk
banany
łosoś
szpinak
papryka
czosnek
kalafior
bakłażan
Witamina B12
mięso
wątróbka (w małych ilościach!)
sery
jajka
owoce morza
ryby
Kwas foliowy
szpinak
jarmuż
fasola
brokuły
Żelazo
szpinak
jarmuż
nasiona sezamu
pestki dyni
fasola i soczewica
Selen
wątróbka (w małych ilościach!)
halibut
tuńczyk
łosoś
sardynki
Cynk
mięso
nasiona sezamu
pestki dyni
jogurty
Kwasy omega-3
(DHA i EPA)
wszelkie nasiona
orzechy
ryby
Jod
ryby morskie
owoce morza
algi
Cholina
podroby
żółtka jaj
kiełki pszenicy
Zdrowa dieta jest podstawą,
ale nie zawsze jest ona wystarczająca.
Dobrze
dobrana suplementacja powinna Ci zapewnić odpowiedni poziom kwasu foliowego, witaminy D,
jodu, cynku, choliny oraz witamin B6 i B12.
Uwaga! Suplementy nie mogą być stosowane
jako substytut zdrowej diety.
Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków i nieprzejadaniu się oraz o piciu wody (min. 1,5 l dziennie).
Wyklucz z diety fast foody, gotowe dania, słodzone i gazowane napoje, frytki i inne potrawy smażone w głębokim tłuszczu oraz ryby niewiadomego pochodzenia (z uwagi na nieokreśloną zawartość rtęci i innych zanieczyszczeń).
Znajduj czas i miejsce na przyjemności – wychodź ze znajomymi, świętuj z rodziną, zjedz ulubiony deser – ważny jest umiar!
Dlaczego odpowiednie przygotowanie do ciąży jest tak ważne?
Kiedy zacząć? Jak zrobić to mądrze?
Rozpocznij świadome
przygotowania do ciąży z naszym poradnikiem!
Poradnik dla kobiet w okresie prekoncepcji
POBIERZDowiedz się więcej o okresie prekoncepcji
Dołącz do nas!
Obserwuj nas w social mediach i korzystaj z informacji na temat świadomego planowania ciąży i odpowiedzialnego rodzicielstwa.