Decyzja zapadła, nadszedł czas, aby przedłużyć linię rodu i postarać się o potomka. Jako że ciąża to nie lada wyzwanie dla organizmu kobiety, należy się do niej odpowiednio przygotować. Wśród przygotowań do ciąży powinny znaleźć się: wizyta u ginekologa,  skontrolowanie stanu uzębienia u stomatologa i wdrożenie leczenia, jeżeli będzie to konieczne oraz postawienie na zdrowy tryb życia, jeżeli chodzi o odżywianie i aktywność.

Aby mieć pewność, że w okresie przed zajściem w ciążę, dostarczamy organizmowi wszystkiego, co niezbędne, warto sięgnąć po suplement diety dla kobiet planujących ciążę, np. Pregna Start.

Obowiązkowa wizyta u lekarza

Należy zacząć od wizyty u ginekologa i warto poinformować go o tym, że w planach jest rozpoczęcie starań o dziecko. Lekarz przeprowadzi szczegółowy wywiad i wykona, oraz zleci szczegółowe badania, aby bliżej przyjrzeć się zdrowiu potencjalnej, przyszłej mamy. Warto udać się nie tylko do ginekologa, ale też do internisty oraz do stomatologa.

Co ma stan uzębienia do ciąży? Chodzi nie tylko o to, że w trakcie ciąży niektóre zabiegi mogą być niemożliwe, bądź utrudnione (np. RTG pantomograficzne, często stosowane do diagnostyki lub przy leczeniu kanałowym), ale przede wszystkim o fakt, ze stany zapalne jamy ustnej mogą okazać się niebezpieczne dla rozwijającego się płodu.

Co więcej, dla wielu pań wizyta u stomatologa, to jednak stres, a jego w trakcie ciąży zaleca się unikać.

Dieta oraz suplementacja w trakcie przygotowania do ciąży

Aby odpowiednio przygotować organizm do ciąży, niezbędne będzie zdrowe odżywianie. Dania typu fast food powinny pójść w odstawkę, a na talerzu codziennie niech goszczą  warzywa i owoce. Znakomitym sposobem na „przemycenie” sobie codziennej porcji witamin, nawet w przypadku pań, które nie przepadają za zieleniną, jest sporządzanie koktajli owocowo-warzywnych. Nie należy zapominać o dobrym nawodnieniu! Zaleca się ograniczyć kawę i słodkie napoje, wybierając w zamian wodę, ziołowe herbaty lub świeżo wyciskane soki.

Zmiany w menu to jeszcze nie wszystko. Aby mieć pewność, że organizm otrzymuje wszelkie witaminy i minerały w stosownych ilościach, warto włączyć suplementację, z uwzględnieniem przede wszystkim kwasu foliowego, witaminy D, jodu i witamin z grupy B, a także cynku, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych.

Starannie dobraną kompozycję cennych składników w formach wpływających na ich biodostępność i skuteczność,  posiada opracowany specjalnie z myślą o kobietach planujących ciążę preparat Pregna Start. Co więcej, jest on rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników. Suplementacja ta, ma na celu wspieranie płodności i zdrowia przyszłej mamy i zapewnienie zarodkowi jak najlepszego startu, aby mógł się prawidłowo rozwijać już od pierwszych dni. Organizm kobiety w ciąży pracuje na podwójnych obrotach, gdyż niezbędne składniki zużywa nie tylko na swoje potrzeby, ale także potrzeby dziecka. Dlatego tak ważne jest zabezpieczyć start odpowiednim zasobem witamin i minerałów jeszcze przed koncepcją.

Przygotowanie do ciąży — podsumowanie

Konsultacje z lekarzami, zmiana nawyków żywieniowych i odpowiednio suplementacja uzupełniająca dietę o składniki istotne w okresie przygotowania do ciąży są bardzo ważne, ale to jeszcze nie wszystko. Przyda się również poprawienie kondycji fizycznej (co finalnie ma wpływ także na samopoczucie), jak również inne aspekty z szeroko pojętej dbałości o siebie,  w tym opanowanie stresu.

Czytaj więcej

• 

  Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia w ciąży?

  Czytaj artykuł >
• 

  Ćwiczenia oddechowe w ciąży – jak się przygotować do porodu?

  Czytaj artykuł >
• 

  Pozycje wertykalne podczas porodu

  Czytaj artykuł >