Jesienne leczo z indykiem

Przyszłe mamy bardzo często szukają prostych sposobów na zdrowsze odżywianie się. Tym razem porponujemy przepis na pyszne leczo z indykiem w jesiennej odsłonie.


Składniki:

  • 3 papryki (żółta, zielona, czerwona)
  • 1 mała cebula
  • 2-3 ząbki czosnku
  • pierś z indyka
  • łyżka przecieru pomidorowego
  • łyżka oleju
  • 2 - 3 duże, dojrzałe pomidory lub pomidory krojone w puszce

Wykonanie:

  1. W dużym garnku podsmaż na łyżce oleju pokrojoną w piórka cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Odłóż na chwilę na talerz obok, żeby się nie spaliły.
  2. Następnie podsmaż pokrojoną w paski pierś z indyka. Jeśli chcesz, żeby mięso było wyjątkowo miękkie, możesz przed podsmażeniem moczyć je kilka godzin w krowim mleku. Pamiętaj, żeby przed smażeniem umyć mięso.
  3. Jak mięso zacznie się rumienić, dodaj pokrojoną w paski paprykę, pomidory oraz cebulę z czosnkiem. Dodaj przecier pomidorowy, sól, pieprz i słodką paprykę.
  4. Zmniejsz prąd lub gaz, gotuj do momentu rozgotowania pomidorów i zmiękczenia papryki.
  5. Podawaj z chlebem, ryżem lub kluskami lanymi.

Smacznego!

przepisy Pregna
Pregna START - nowośćPregna START

Pregna START to suplement diety dla kobiet planujących ciążę, zawierający rekomendowane składniki: kwas foliowy, jod, witaminę D, cynk oraz witaminę B6.

Poznaj Pregna START
Pregna PLUS

Pregna PLUS to suplement diety dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, zawierający rekomendowane składniki: kwas foliowy, żelazo, jod, witaminę D oraz kwas omga-3, DHA.

Poznaj Pregna PLUS
Pregna PLUS

Pregna 250 DHA to suplement diety dla kobiet w ciąży, zawierający kwas omega-3, DHA wspomagający rozwój mózgu dziecka.

Poznaj Pregna 250 DHA
Pregna START - nowośćPregna Vomi

Pregna Vomi to suplement diety dla kobiet, które odczuwają dyskomfort w postaci umiarkowanych mdłości związanych z ciążą, zawiera wyciąg z kłącza imbiru, witaminę B6 oraz magnez.

Poznaj Pregna Vomi
* Stanowisko Zespołu Ekspertów PTG w zakresie suplementacji witamin i mikroelementów podczas ciąży. Ginekol. Pol. 2014, 82, 550-553; Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej. Endokrynol. Pol. 2013: Vol 64, Nr 4, 319-327