Orzechy w miodzie (3 porcje)


Składniki:

4 łyżki płynnego miodu, 50 g orzechów włoskich, 50 g migdałów, 300 g jogurtu greckiego light


Sposób przygotowania:

Posiekaj orzechy i migdały w blenderze na małe kawałeczki (ale nie na pył) i delikatnie zrumień je na suchej patelni. Dodaj tę masę do jogurtu greckiego i polej miodem.
Smacznego!


Wartości odżywcze (1 porcja):

  • kalorie 358
  • białko 8,3 g
  • tłuszcz 25,8 g
  • węglowodany 26,5 g
  • cholesterol 35 mg
  • błonnik 2,9 g
  • żelazo 1,0 mg
  • jod 4,73 μg
  • kwas foliowy 20,2 μg
  • DHA 0g

Przygotowanie: Dietetyk dyplomowany Beata Jachno

przepisy Pregna
Pregna START - nowośćPregna START

Pregna START to suplement diety dla kobiet planujących ciążę, zawierający rekomendowane składniki: kwas foliowy, jod, witaminę D, cynk oraz witaminę B6.

Poznaj Pregna START
Pregna PLUS

Pregna PLUS to suplement diety dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, zawierający rekomendowane składniki: kwas foliowy, żelazo, jod, witaminę D oraz kwas omga-3, DHA.

Poznaj Pregna PLUS
Pregna PLUS

Pregna 250 DHA to suplement diety dla kobiet w ciąży, zawierający kwas omega-3, DHA wspomagający rozwój mózgu dziecka.

Poznaj Pregna 250 DHA
Pregna START - nowośćPregna Vomi

Pregna Vomi to suplement diety dla kobiet, które odczuwają dyskomfort w postaci umiarkowanych mdłości związanych z ciążą, zawiera wyciąg z kłącza imbiru, witaminę B6 oraz magnez.

Poznaj Pregna Vomi
* Stanowisko Zespołu Ekspertów PTG w zakresie suplementacji witamin i mikroelementów podczas ciąży. Ginekol. Pol. 2014, 82, 550-553; Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej. Endokrynol. Pol. 2013: Vol 64, Nr 4, 319-327