Szanujemy Twoją prywatność

Na naszej stronie wykorzystujemy pliki cookies i inne podobne technologie. Klikając „Zgadzam się”, wyrażasz zgodę na instalację plików cookies oraz przetwarzanie Twoich danych osobowych np. (identyfikatory urządzenia, adres IP) w celach analitycznych i marketingowych w tym dla personalizacji reklam i dokonywania pomiarów oraz w celu dostosowania dostarczanych treści, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie lub ograniczyć jej zakres klikając w „Przejdź do ustawień”.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Verco S.A. z siedzibą w Warszawie przy ul. Skwer Wyszyńskiego 5 /6U. Twoje dane osobowe mogą być także przetwarzane przez naszych Zaufanych Partnerów. Klikając „Przejdź do ustawień”, możesz zobaczyć listę naszych Zaufanych Partnerów oraz zmienić swoje ustawienia w zakresie plików cookies. Możesz żądać dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia danych, wyrazić sprzeciw wobec ich przetwarzania i wnieść skargę do Prezesa U.O.D.O.
Więcej informacji o przetwarzaniu danych osobowych, w tym o przysługujących Ci prawach znajduje się w naszej Polityce prywatności

Oto używane w naszym serwisie usługi, które mogą zapisywać na Twoim urządzeniu pliki cookies. Wybierz odpowiadające Ci ustawienia. Zawsze możesz do nich wrócić używając linku, zamieszczonego w polityce prywatności. Tam też znajdziesz więcej szczegółowych informacji o używanych przez nas plikach cookies.

Usługa Cel użycia Włącz
Cookies wymagane Cookies niezbędne służą do prawidłowego działania strony oraz jeszcze lepszych zabezpieczeń. Niestety nie możesz ich wyłączyć, bo po wyłączeniu nasza strona po prostu nie będzie poprawnie działać.
YouTube Gdy włączasz odtwarzanie filmu wideo na naszej stronie, YouTube otrzymuje o tym informacje z plików cookies należących do YouTube oraz Doubleclick. To czy informacje te zostaną przesłane, zależy od Twojej decyzji o odtworzeniu filmu wideo na naszej stronie.
Google Analytics Korzystamy z tego narzędzia do zebrania danych statystycznych, (na podstawie skróconego adresu IP) o sposobie korzystania przez internautów z naszej strony, np.: ilość użytkowników na stronie, skąd użytkownicy przeszli na stronę, jakie zakładki odwiedzali, czas pozostawania na stronie.
Google Ads Google zbiera informacje na temat tego, jak korzystasz z naszej strony. Dzięki temu możemy w przyszłości kierować do Ciebie spersonalizowaną reklamę w ramach narzędzi reklamowych Google. My jako właściciel strony internetowej, nie gromadzimy danych pozwalających nam Cię bezpośrednio zidentyfikować.

Strefa eksperta

Czas oczekiwania w dobie koronawirusa

Każda kobieta chce czuć się bezpiecznie w okresie oczekiwania, sprawnie urodzić i być w doskonałej formie po porodzie. Okres ciąży to czas radości, ale także stresu. Ważna jest racjonalna równowaga. Ja wiem, że przeraża Cię obecna sytuacja, ale zachowaj spokój. Jeśli nie jesteś w grupie ryzyka zarażenia SARS CoV-2 to zachowując zalecenia higieniczne, profilaktyczne i ograniczenia kontaktów z innymi ludźmi, ryzyko jest nieznaczne.

Bezpieczne oczekiwanie

Z myślą o zdrowiu Twoim i dziecka, grono Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologii i Położnictwa przygotowało specjalne schematy, które mają wspomóc zarówno personel medyczny jak i kobiety ciężarne w racjonalnym postępowaniu. 

Należy ograniczyć wizyty do minimum, zwłaszcza jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo. Można skorzystać z e-porady, teleporady u lekarza lub położnej, a jeśli uzna, że potrzebujesz wizyty na pewno nie odmówi pomocy lub skieruje Cię do gabinetu w którym opieka stacjonarna może być kontynuowana. 

Jeśli natomiast wystąpiły objawy zagrożenia ciąży, a nie możesz się skontaktować z lekarzem lub położną, udaj się na izbę przyjęć. Pamiętaj jednak, ze to ostateczność. Każda wizyta u lekarza, w przychodni czy w szpitalu zwiększa ryzyko zakażenia COVID 19.

Pobranie kontrolnych badań laboratoryjnych jest utrudnione z uwagi na zamknięcie wielu punktów pobrań. Skontaktuj się z osobą prowadzącą ciążę i wspólnie ustalcie plan działania, zwłaszcza jeśli masz do wykonania badania, które ze względów medycznych są przewidziane w konkretnych tygodniach ciąży. Pamiętaj, że na wszystkie wizyty i badania powinnaś zgłosić się w maseczce.

Czekasz na koniec ciąży? Puchną Ci nogi, brzuch jest duży i coraz trudniej się poruszasz i śpisz, masz zgagę, często korzystasz z łazienki, a zmiana pozycji zwłaszcza w nocy jest dużym wysiłkiem? Myślisz sobie, to skończy się wraz z porodem ? Moja Droga, muszę Cię wyprowadzić z błędu, bo to wprawdzie koniec pewnego etapu, ale początek nowego. I teraz dopiero zacznie się przygoda Waszego życia! Jedno jest pewne,  to czas wyjątkowy i jednocześnie Wasze życie nabiera nowego wymiaru.

Aktywność fizyczna i kondycja

Ograniczenie przemieszczania się związane z epidemią, zamknięcie siłowni i wielu miejsc publicznych w dużym stopniu wpłynie na Twoją aktywność fizyczną. Jeśli nie masz medycznych przeciwwskazań do ćwiczeń to bądź aktywna w domu. Pamiętaj także o mięśniach dna miednicy. Im lepiej przygotujesz się do porodu i połogu, zadbasz o swoją sprawność i kondycję, tym łatwiej zniesiesz trudny okres połogu i pierwsze tygodnie z dzieckiem.

Edukacja w szkołach rodzenia

Zachęcam do udziału w zajęciach szkoły rodzenia lub indywidualnej edukacji przedporodowej. Aktualnie wyłącznie online. Nie uczy się w tej szkole rodzić, to raczej przygotowanie do wyzwań jakie stoją przed Tobą. Edukacja online to kontakt z wybraną położną poprzez aplikację lub komunikator np. WhatsApp, Messenger, Skype w zależności od tego czym dysponuje położna. Podczas takiego „spotkania” widzicie się i możecie rozmawiać lub tylko oglądać wykład położnej.

Kolejna ważna kwestia to Twoje zdrowie.

Zadbaj o odżywianie i pij wodę. Unikaj używek, bezwzględnie zakazane jest palenie i picie alkoholu. Oczywiście zbilansowana dieta jest istotna i warto o to zadbać w tak wyjątkowym okresie jakim jest ciąża. Szczególnie w obecnej sytuacji, warto zadbać o siebie i dziecko, ale również o swoją odporność.

Są witaminy, które należy uzupełniać, ale są takie które w nadmiarze mogą zaszkodzić. Sztuką jest znalezienie złotego środka i przyjmowanie tylko potrzebnych oraz rekomendowanych składników. Stosuj specjalistyczne preparaty zawierające odpowiednio dobrane zestawy witamin i minerałów. W okresie ciąży, według ekspertów, istotne znaczenie ma suplementacja w formie preparatów zawierających najważniejsze składniki o udowodnionym działaniu. Wśród nich wymienia się 5 takich jak: witamina D, żelazo, jod, wielonienasycone kwasy tłuszczowe (kwas DHA) oraz kwasu foliowy. Więcej nie znaczy lepiej. To zasada w ciąży obowiązująca w różnych aspektach i sprawdza się również w suplementacji. Pozostałe składniki powinniśmy dostarczyć w pokarmach. Jeżeli lekarz zauważy niedobory, w zależności od potrzeb może rekomendować ich uzupełnianie. Apteki są otwarte, ale warto zrobić zakupy przez internet z dostawą do domu.  

Droga przyszła Mamo dbaj o siebie!

Wysypiaj się i unikaj sytuacji stresujących. Rozmawiaj z rodziną i znajomymi korzystając z dostępnych sprzętów elektronicznych, komunikatorów, mediów społecznościowych, ale nie zaczytuj się w przykre statystyki, które mogą wywołać niepotrzebne zdenerwowanie. Finalnie zostajesz sama ze swoimi myślami i tym strumieniem informacji, które docierają do ciebie przez media społecznościowe, wiadomości. Potrzeba uporządkowania swojej głowy jest bardzo ważna w stanie w którym jesteś. Twoje emocje odczuwa również dziecko. Łatwo odczuwać w ciągu tych ostatnich tygodni wewnętrzny niepokój i pobudzenie, które ostatecznie, na dłuższą metę nie są niczym dobrym, a jedynym remedium może być ćwiczenie spokoju i pozytywnego nastawienia. 

Jeśli czujesz, że sytuacja Cię przerasta i  że powinnaś skorzystać z profesjonalnej pomocy, być może warto zwrócić się psychologa lub psychoterapeuty. Specjaliści w tym zakresie mogą udzielić porady zdalnie. Być może taka porada uspokoi Cię  i pomoże zauważyć pozytywne strony stanu w jakim jesteś.

Najważniejsze zasady w dobie wirusa SARS-CoV-2 – profilaktyka przed zarażeniem:

Infolinia dotycząca postępowania w sytuacji podejrzenia zakażenia koronawirusem: 800-190-590 

Położna Agnieszka Gąsior-Guziak

Czytaj więcej