Dieta wegańska a ciąża - Pregna

Szanujemy Twoją prywatność

Na naszej stronie wykorzystujemy pliki cookies i inne podobne technologie. Klikając „Zgadzam się”, wyrażasz zgodę na instalację plików cookies oraz przetwarzanie Twoich danych osobowych np. (identyfikatory urządzenia, adres IP) w celach analitycznych i marketingowych w tym dla personalizacji reklam i dokonywania pomiarów oraz w celu dostosowania dostarczanych treści, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie lub ograniczyć jej zakres klikając w „Przejdź do ustawień”.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Verco S.A. z siedzibą w Warszawie przy ul. Skwer Wyszyńskiego 5 /6U. Twoje dane osobowe mogą być także przetwarzane przez naszych Zaufanych Partnerów. Klikając „Przejdź do ustawień”, możesz zobaczyć listę naszych Zaufanych Partnerów oraz zmienić swoje ustawienia w zakresie plików cookies. Możesz żądać dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia danych, wyrazić sprzeciw wobec ich przetwarzania i wnieść skargę do Prezesa U.O.D.O.
Więcej informacji o przetwarzaniu danych osobowych, w tym o przysługujących Ci prawach znajduje się w naszej Polityce prywatności

Oto używane w naszym serwisie usługi, które mogą zapisywać na Twoim urządzeniu pliki cookies. Wybierz odpowiadające Ci ustawienia. Zawsze możesz do nich wrócić używając linku, zamieszczonego w polityce prywatności. Tam też znajdziesz więcej szczegółowych informacji o używanych przez nas plikach cookies.

Usługa Cel użycia Włącz
Cookies wymagane Cookies niezbędne służą do prawidłowego działania strony oraz jeszcze lepszych zabezpieczeń. Niestety nie możesz ich wyłączyć, bo po wyłączeniu nasza strona po prostu nie będzie poprawnie działać.
YouTube Gdy włączasz odtwarzanie filmu wideo na naszej stronie, YouTube otrzymuje o tym informacje z plików cookies należących do YouTube oraz Doubleclick. To czy informacje te zostaną przesłane, zależy od Twojej decyzji o odtworzeniu filmu wideo na naszej stronie.
Google Analytics Korzystamy z tego narzędzia do zebrania danych statystycznych, (na podstawie skróconego adresu IP) o sposobie korzystania przez internautów z naszej strony, np.: ilość użytkowników na stronie, skąd użytkownicy przeszli na stronę, jakie zakładki odwiedzali, czas pozostawania na stronie.
Google Ads Google zbiera informacje na temat tego, jak korzystasz z naszej strony. Dzięki temu możemy w przyszłości kierować do Ciebie spersonalizowaną reklamę w ramach narzędzi reklamowych Google. My jako właściciel strony internetowej, nie gromadzimy danych pozwalających nam Cię bezpośrednio zidentyfikować.
Kobieta w ciąży je sałatkę.

Jestem w ciąży

Dieta wegańska a ciąża

Weganizm wciąż zyskuje na popularności. Jest to nie tylko sposób żywienia, lecz także styl życia, polegający na całkowitym wyeliminowaniu produktów odzwierzęcych. Ale czy dieta wegańska jest bezpieczna dla kobiet w ciąży?

Miód, mleko, mięso, jaja – to tylko niektóre z produktów, wyeliminowanych z planu żywienia osób na diecie wegańskiej. Wszystkie składniki wielu podstawowych dań, które na co dzień większość z nas przygotowuje w swojej kuchni, wydają nam się niezastąpione. W końcu czym zastąpić ser feta w sałatce greckiej? Albo łyżeczkę miodu w zimowej herbacie? Weganie znaleźli na to sposób. Czy są jednak wśród nich przyszłe mamy?

Czy przejść na dietę wegańską w ciąży?

Taka decyzja z pewnością nie powinna być podejmowana pod wpływem impulsu – w końcu to nie tylko styl żywienia, lecz także sposób określonego funkcjonowania w społeczeństwie. Radykalne, nieprzemyślane zmiany zazwyczaj rzadko wychodzą komukolwiek na plus. Zwłaszcza w okresie ciąży należy mieć zawsze na uwadze drugą istotę. Pod kątem planowania posiłków, zaleca się zasięgnąć rady specjalisty, z którego pomocą z pewnością uda się ułożyć wartościowy plan diety, bogaty we wszystkie niezbędne minerały i witaminy – również na diecie wegańskiej. A samo żywienie, oparte głównie na warzywach i owocach, może być wyjątkowo smaczne. Często pomaga poznać wiele smaków, których nie szukało się, spożywając mięso. Każda dobrze zbilansowana dieta jest wartościowa. Eksperymentowanie w okresie ciąży nie zawsze jest jednak dobrym pomysłem, zwłaszcza takie, przeprowadzane na własną rękę.

Strach o niedobory

Każda dieta powinna być szczegółowo zaplanowana przy pomocy dietetyka. Kobiety, które w czasie ciąży spożywają m.in. mięso, często nie mają dobrych wyników badań. Niedobory mogą dotknąć każdą przyszłą mamę. W przypadku diety wegańskiej zazwyczaj świadomość wartości odżywczych, które dostarcza się do organizmu wraz z konkretnymi produktami, jest dosyć wysoka. Należy mieć na uwadze zaspokojenie zapotrzebowania np. na białko, wapń czy witaminę D. Często to właśnie dla kobiet, które żywią się w standardowy sposób, niezbędna okazuje się suplementacja. Jedząc tradycyjnie, również należy często wykonywać badania, pozwalające określić ewentualne niedobory.

Suplementacja

Warto sięgnąć po sprawdzone preparaty, których skład został opracowany z najwyższą starannością, mając na uwadze wszystkie potrzeby ciężarnych. Dla przyszłych mam, które nie są na diecie wegańskiej, ale pragną dostarczyć swojemu organizmowi najważniejsze składniki, polecamy preparat Pregna PLUS® – nowoczesny suplement diety dla kobiet w ciąży i mam karmiących piersią w formie nutraceutyka, opracowany według standardów Evidence Based Medicine. Zawiera rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne ilości kwasu foliowego (w formie kwasu pteroilomonoglutaminowego), żelaza, jodu i witaminę D, według najnowszych zaleceń ekspertów. Skład produktu jest wzbogacony o ważne w tym okresie kwasy omega-3, w tym DHA, oraz o biologicznie dostępną formę folianu – MetaPregnaFolic™ (L-metylofolian wapnia), która jest łatwiej i szybciej przyswajana niż kwas foliowy. Przyszłym mamom, które są na diecie wegańskiej, polecamy nasz przepis na tortillę z warzywami.

Czytaj więcej

  • Kapsułki i fragmenty roślin

    Biodostępność i przyswajalność składników suplementów diety kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz wkrótce planujących macierzyństwo

    Czytaj artykuł >
  • Certyfikat GMP - co oznacza i jak go uzyskać?

    Standardy jakości GMP – co to oznacza?

    Czytaj artykuł >
  • Kobieta w ciąży

    Witaminy dla ciężarnych – suplementacja dla kobiet w ciąży

    Czytaj artykuł >