Szanujemy Twoją prywatność

Na naszej stronie wykorzystujemy pliki cookies i inne podobne technologie. Klikając „Zgadzam się”, wyrażasz zgodę na instalację plików cookies oraz przetwarzanie Twoich danych osobowych np. (identyfikatory urządzenia, adres IP) w celach analitycznych i marketingowych w tym dla personalizacji reklam i dokonywania pomiarów oraz w celu dostosowania dostarczanych treści, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie lub ograniczyć jej zakres klikając w „Przejdź do ustawień”.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Verco S.A. z siedzibą w Warszawie przy ul. Skwer Wyszyńskiego 5 /6U. Twoje dane osobowe mogą być także przetwarzane przez naszych Zaufanych Partnerów. Klikając „Przejdź do ustawień”, możesz zobaczyć listę naszych Zaufanych Partnerów oraz zmienić swoje ustawienia w zakresie plików cookies. Możesz żądać dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia danych, wyrazić sprzeciw wobec ich przetwarzania i wnieść skargę do Prezesa U.O.D.O.
Więcej informacji o przetwarzaniu danych osobowych, w tym o przysługujących Ci prawach znajduje się w naszej Polityce prywatności

Oto używane w naszym serwisie usługi, które mogą zapisywać na Twoim urządzeniu pliki cookies. Wybierz odpowiadające Ci ustawienia. Zawsze możesz do nich wrócić używając linku, zamieszczonego w polityce prywatności. Tam też znajdziesz więcej szczegółowych informacji o używanych przez nas plikach cookies.

Usługa Cel użycia Włącz
Cookies wymagane Cookies niezbędne służą do prawidłowego działania strony oraz jeszcze lepszych zabezpieczeń. Niestety nie możesz ich wyłączyć, bo po wyłączeniu nasza strona po prostu nie będzie poprawnie działać.
YouTube Gdy włączasz odtwarzanie filmu wideo na naszej stronie, YouTube otrzymuje o tym informacje z plików cookies należących do YouTube oraz Doubleclick. To czy informacje te zostaną przesłane, zależy od Twojej decyzji o odtworzeniu filmu wideo na naszej stronie.
Google Analytics Korzystamy z tego narzędzia do zebrania danych statystycznych, (na podstawie skróconego adresu IP) o sposobie korzystania przez internautów z naszej strony, np.: ilość użytkowników na stronie, skąd użytkownicy przeszli na stronę, jakie zakładki odwiedzali, czas pozostawania na stronie.
Google Ads Google zbiera informacje na temat tego, jak korzystasz z naszej strony. Dzięki temu możemy w przyszłości kierować do Ciebie spersonalizowaną reklamę w ramach narzędzi reklamowych Google. My jako właściciel strony internetowej, nie gromadzimy danych pozwalających nam Cię bezpośrednio zidentyfikować.
Kobieta w ciąży z ciastkami

Jestem w ciąży

Kiedy zachcianki atakują…

Niektóre historie o zachciankach w ciąży mogą wywoływać szok. Niczym legendy krążą już opowieści o nocnych kursach partnerów do sklepu, w celu zakupienia sardynek, ogórków, czekolady i bananów. Podanych później, oczywiście, w ramach jednego posiłku. Czy to wszystko jest jednak prawdą? Co robić, gdy zachcianki atakują?

Żywienie w okresie ciąży ma duży wpływ na rozwój dziecka. U przyszłej mamy zwiększa się zapotrzebowanie energetyczne. Zmienia się sam sposób żywienia – w końcu w ciąży należy jeść dla dwojga, a nie za dwoje. Więcej na ten temat można przeczytać TUTAJ (http://pregna.com.pl/warto-wiedziec/jesc- za-dwoje- prawda-czy- mit). Zalecane jest większe spożycie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, kwasu askorbinowego, witaminy B 12, kwasu foliowego i poszczególnych składników mineralnych (na przykład wapnia).

W naszej zakładce „Warto wiedzieć” można znaleźć dużo cennych informacji na temat zasad żywienia w czasie ciąży. I chociaż wiele mam stara się ją jak najlepiej przyswoić, jest taki moment, kiedy zapominają o wszelkich zaleceniach. Zachcianki. To z ich powodu sięga się po nawet te najdziwniejsze połączenia smaków. Zachcianki tłumaczone są zmianami, które zachodzą w organizmie każdej przyszłej mamy – zmianami hormonalnymi, zmianami proporcji spożywania poszczególnych składników odżywczych. Kiedy wystąpią, przestaje się liczyć ile kalorii ma czekolada z ząbkiem czosnku. Czy da się z nimi wygrać? Jak sobie radzić z zachciankami?

Jak walczyć z zachciankami w czasie ciąży?

W czasie ciąży bardzo ważna jest kontrola masy ciała. Należy monitorować wagę, aby nie doprowadzić do otyłości. Słodkie ciasta i produkty mączne nie są najlepszym wyborem – zamiast nich lepiej jest sięgnąć po zdrową przekąskę, taką jak na przykład paluszki z marchewki i świeżego ogórka.

Dobrą taktyką jest ograniczenie kupowania niezdrowych przekąsek. Oszczędzone w ten sposób pieniądze można wrzucać do skarbonki, a zebrane środki przeznaczyć na upominek dla siebie, partnera lub dziecka. Należy jednak postępować w granicach rozsądku, w końcu kostka gorzkiej czekolady o dobrym składzie nie musi być wcale żywieniowym grzechem.

Istnieje wiele produktów o wysokich wartościach odżywczych, które dobrze smakują: chia, goji, acai, mleko kokosowe… W odpowiednim połączeniu mogą zastąpić niezdrowe desery, dostarczając jednocześnie wielu korzyści dla organizmu. Kiedy zachcianki, zwłaszcza na słodkie smaki, nie dają spokoju, warto jest mieć w domu składniki na zdrowy deser. TUTAJ znajduje się nasz przepis.

A jeśli to organizm alarmuje?

Jeśli jednak szczytem marzeń jest ogórek kiszony z bitą śmietaną, warto zrobić badania kontrolne. Może to tylko nasza psychika, a może organizm daje w ten sposób wyraźny znak, że czegoś mu brakuje? Jedno jest pewne: nie ma wyjątku dla alkoholu. Nawet jego sporadyczne picie może sprzyjać powstawaniu wad rozwojowych płodu. Nie należy także wierzyć w wywróżenie płci na podstawie żywieniowych preferencji ciężarnych. Warto zatem skupić się na ewentualnych brakach w diecie. Niedobory w ciąży nie są wcale rzadkim zjawiskiem. Nie zawsze udaje się tak ułożyć dietę, aby faktycznie wszystkie potrzeby organizmu zostały zaspokojone. Na szczęście z pomocą przychodzą suplementy, zawierające rekomendowane składniki o udowodnionym działaniu. To na przykład Pregna PLUS –nowoczesny suplement diety dla kobiet w ciąży i mam karmiących piersią, opracowany według standardów Evidence Based Medicine. Zawiera rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne składniki: kwas foliowy, żelazo, jod i witaminę D. Jest dostępny bez recepty, a jego szczegółowo opracowany skład, pomoże każdej przyszłej mamie w walce z niedoborami.

Czytaj więcej