Karmienie piersią jest korzystne dla matki i dziecka?  

Według raportu “Karmienie piersią w Polsce – 2015” korzyści płynące z karmienia piersią dotyczą zarówno kobiety, jak i jej potomka i można je podzielić na długo i krótkoterminowe:

Mama zyskuje 

• Krótkoterminowo: zmniejszenie ryzyka pojawienia się depresji poporodowej  (w porównaniu do matek niekarmiących piersią), wprowadzenie ciała w tzw. niepłodność laktacyjną, a  co za tym idzie utrata mniejszej ilości krwi wskutek tymczasowego zaniku miesiączek, szybsze zmniejszenie się macicy do rozmiarów sprzed ciąży, skrócenie okresu krwawienia po porodzie. 
• Długoterminowo: więź z dzieckiem, zmniejszenie ryzyka otyłości i zachorowania na wiele chorób m.in. cukrzycę typu II, raka sutka, raka jajnika,korzyści ekonomiczne –  karmienie piersią jest mniej kosztowne niż karmienie mieszankami, nie wymaga dodatkowych akcesoriów. 

Dziecko karmione piersią zyskuje

• Krótkoterminowo: zredukowanie stresu, jaki u dziecka wywołują procedury medyczne, dostarczenie wszystkich najważniejszych składników odżywczych, zmniejszenie prawdopodobieństwa zgonu z powodu chorób układu oddechowego lub pokarmowego, wysokie prawdopodobieństwo osiągnięcia prawidłowej masy ciała w wieku 6 miesięcy.  
• Długoterminowo: więź z mamą, zmniejszenie ryzyka wystąpienia nadwagi lub otyłości w kolejnych latach życia aż o 4% po każdym miesiącu karmienia, zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania przez dziecko na cukrzycę typu I i II, białaczkę limfatyczną i szpikową. Ponadto, karmienie piersią ma pozytywny wpływ na inteligencję dzieci oraz na prawidłowe ułożenie zębów mlecznych w jamie ustnej.   

Ile polek decyduje się na karmienie piersią? 

• 90% polskich noworodków jest karmionych piersią w pierwszych 48 godzinach swojego życia 
• 76% mam decyduje się na karmienie piersią do 4 miesiąca życia, a jedynie 54% po ukończeniu przez dziecko czwartego miesiąca 
• 11,9% dzieci w wieku 12 miesięcy nadal jest karmionych piersią 

Suplementacja w okresie laktacji – jakich składników potrzebuje kobieta karmiąca? 

Lekarze wielu specjalizacji są zgodni, że karmienie piersią jest wzorcową formą żywienia niemowląt do 6 miesiąca życia. Po ukończeniu pół roku, stopniowo do diety malucha powinno się wprowadzać inne pokarmy. Wiele mam zastanawia się, czy ich mleko jest wystarczająco sycące i wartościowe. Z pomocą przychodzi raport “Stanowisko Grupy Ekspertów w sprawie zaleceń żywieniowych dla kobiet w okresie laktacji”, w którym opisano dokładnie składniki, których suplementację warto rozważyć.  

• Wapń – kobieta karmiąca piersią powinna spożywać 1000 – 1300 mg wapnia dziennie. Suplementacja wapnia jest wskazana, jeśli mama nie toleruje laktozy, ma alergię na krowie mleko lub zwyczajnie nie lubi smaku mleka. 
• Witamina D3 – na niedobory witaminy D3 cierpi całe społeczeństwo. Dotyczy to także kobiet karmiących i niemowląt. Matka karmiąca powinna codziennie w okresie karmienia spożywać 800 – 1000 IU, szczególnie jeśli cierpi na niedobory tej witaminy lub nie przebywa często na słońcu.  
• Jod – Dobowe zapotrzebowanie na ten składnik wynosi około 290 µg. Odpowiedni poziom jodu w organizmie zapewnia właściwe działanie tarczycy u mamy i u dziecka.  
• Kwasy tłuszczowe DHA – zalecenia różnią się nieznacznie dla kobiet, które spożywają posiłki bogate w kwasy tłuszczowe czyli np. ryby. Minimalna zalecana dawka suplementowana to 200 mg. Maksymalna to nawet 600 mg. 
• Żelazo – Zapotrzebowanie na żelazo dla mamy karmiącej wynosi 20 mg na dobę. Suplementacja jest wskazana tylko wtedy, gdy nie dostarczasz sobie odpowiedniej ilości żelaza w codziennej diecie. Ponadto, dzieci między 4 a 6 miesiącem życia karmione wyłącznie piersią powinny spożywać żelazo w formie suplementacji do momentu wprowadzenia pokarmów stałych z odpowiednią zawartością tego pierwiastka.  

Co jeszcze sprawi, że Twoje mleko stanie się jeszcze bardziej wartościowe? 

Najważniejsza jest zrównoważona dieta oraz unikanie nikotyny i alkoholu. Udowodniono negatywny wpływ używek na zdrowie dziecka karmionego przez mamę palącą papierosy  oraz pijącej alkohol. Staraj się dbać o prawidłową wagę ciała, gdyż otyłość matki zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na otyłość i zaburzenia zespołu metabolicznego u dziecka. 

Źródła: https://www.thealphaparent.com/
https://malgorzatajackowska.com/2017/05/23/suplementacja-czasie-karmienia-piersia/

Czytaj więcej

• 

  Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia w ciąży?

  Czytaj artykuł >
• 

  Ćwiczenia oddechowe w ciąży – jak się przygotować do porodu?

  Czytaj artykuł >
• 

  Pozycje wertykalne podczas porodu

  Czytaj artykuł >