Witaminy dla ciężarnych - suplementacja dla kobiet w ciąży - Pregna

Szanujemy Twoją prywatność

Na naszej stronie wykorzystujemy pliki cookies i inne podobne technologie. Klikając „Zgadzam się”, wyrażasz zgodę na instalację plików cookies oraz przetwarzanie Twoich danych osobowych np. (identyfikatory urządzenia, adres IP) w celach analitycznych i marketingowych w tym dla personalizacji reklam i dokonywania pomiarów oraz w celu dostosowania dostarczanych treści, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie lub ograniczyć jej zakres klikając w „Przejdź do ustawień”.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Verco S.A. z siedzibą w Warszawie przy ul. Skwer Wyszyńskiego 5 /6U. Twoje dane osobowe mogą być także przetwarzane przez naszych Zaufanych Partnerów. Klikając „Przejdź do ustawień”, możesz zobaczyć listę naszych Zaufanych Partnerów oraz zmienić swoje ustawienia w zakresie plików cookies. Możesz żądać dostępu do Twoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia danych, wyrazić sprzeciw wobec ich przetwarzania i wnieść skargę do Prezesa U.O.D.O.
Więcej informacji o przetwarzaniu danych osobowych, w tym o przysługujących Ci prawach znajduje się w naszej Polityce prywatności

Oto używane w naszym serwisie usługi, które mogą zapisywać na Twoim urządzeniu pliki cookies. Wybierz odpowiadające Ci ustawienia. Zawsze możesz do nich wrócić używając linku, zamieszczonego w polityce prywatności. Tam też znajdziesz więcej szczegółowych informacji o używanych przez nas plikach cookies.

Usługa Cel użycia Włącz
Cookies wymagane Cookies niezbędne służą do prawidłowego działania strony oraz jeszcze lepszych zabezpieczeń. Niestety nie możesz ich wyłączyć, bo po wyłączeniu nasza strona po prostu nie będzie poprawnie działać.
YouTube Gdy włączasz odtwarzanie filmu wideo na naszej stronie, YouTube otrzymuje o tym informacje z plików cookies należących do YouTube oraz Doubleclick. To czy informacje te zostaną przesłane, zależy od Twojej decyzji o odtworzeniu filmu wideo na naszej stronie.
Google Analytics Korzystamy z tego narzędzia do zebrania danych statystycznych, (na podstawie skróconego adresu IP) o sposobie korzystania przez internautów z naszej strony, np.: ilość użytkowników na stronie, skąd użytkownicy przeszli na stronę, jakie zakładki odwiedzali, czas pozostawania na stronie.
Google Ads Google zbiera informacje na temat tego, jak korzystasz z naszej strony. Dzięki temu możemy w przyszłości kierować do Ciebie spersonalizowaną reklamę w ramach narzędzi reklamowych Google. My jako właściciel strony internetowej, nie gromadzimy danych pozwalających nam Cię bezpośrednio zidentyfikować.
Kobieta w ciąży

Jestem w ciąży

Witaminy dla ciężarnych – suplementacja dla kobiet w ciąży

Dostarczanie odpowiednich składników odżywczych w czasie ciąży jest niezwykle ważne zarówno dla prawidłowego rozwoju płodu, jak i zdrowia przyszłej mamy. Przeglądając preparaty dostępne na rynku można dostać zawrotu głowy – jest tam mnóstwo możliwości, a specyfiki prześcigają się w ilości składników. Sęk w tym, że jeżeli chodzi o suplementy dla kobiet w ciąży, więcej wcale nie musi oznaczać lepiej.

Czym więc się kierować wybierając witaminy dla ciężarnych? Na co warto zwrócić szczególną uwagę?

Suplementacja tylko z rekomendacją Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP)

Komu zaufać w dziedzinie suplementacji dla kobiet w ciąży? Kolorowym reklamom? Lubianej influencerce zachwalającej konkretny preparat na swoim Instagramie? Przede wszystkim warto zaufać specjalistom.

Zrzeszeni w PTGiP eksperci z dziedziny położnictwa i ginekologii opracowują rekomendacje dla kobiet w ciąży, oparte na aktualnej wiedzy z zakresu ginekologii i położnictwa i specyfice polskiego społeczeństwa.

Sam fakt, że kobieta jest w ciąży, nie oznacza, że powinna suplementować wszystkie witaminy jakie istnieją. Zgodnie z najnowszymi wytycznymi PTGiP z 2020 roku, zaleca się suplementować wyłącznie 5 składników:

Należy pamiętać, że zgodnie z rekomendacjami PTGiP: „Obecność innych mikroelementów, witamin i substancji czynnych, w suplementacji, czyli uzupełnianiu normalnej diety, nie jest rekomendowane w populacji zdrowych kobiet, jeżeli nie ma do tego określonych wskazań medycznych.”

Warto poszukać dobrych jakościowo suplementów, zawierających wymienione wyżej składniki w formach najlepiej przyswajalnych przez organizm.

Więcej nie znaczy lepiej!

Prawdą jest, że kobieta w ciąży ma zwiększone zapotrzebowanie na witaminy, ale co za dużo, to niezdrowo. Stosowanie licznych suplementów o bardzo bogatych składach nie tylko jest niepotrzebne, ale wręcz niewskazane. Poszczególne składniki mogą wzajemnie osłabiać swoje działanie, lub nawet się wykluczać. Należy zwrócić uwagę, aby nie przekraczać dziennych porcji zalecanych do spożycia, co w przypadku stosowania różnych suplementów jednocześnie może być trudne.

Zdecydowanie lepszym (i zdrowszym) rozwiązaniem będzie postawienie na sprawdzony, zbilansowany i rekomendowany przez specjalistów zestaw preparatów.

Suplementy to nie wszystko – zdrowa dieta to podstawa

Odpowiednia suplementacja w tym wymagającym dla organizmu kobiety czasie odgrywa bardzo ważną rolę, należy jednak pamiętać, że witaminy dla ciężarnych to nie substytut, a jedynie uzupełnienie diety przyszłej mamy – więcej nie znaczy tutaj lepiej.

Należy unikać produktów z wysoką zawartością cukru, soli, sztucznych barwników jak również produktów wysoko przetworzonych. Warto zadbać, aby posiłki były odpowiednio zbilansowane i różnorodne. Komponowanie takiego menu może być większym wyzwaniem niż do tej pory, ponieważ bardzo często zdarza się, że kobietom ciężarnym zmieniają się gusta żywieniowe. W tym miejscu warto wesprzeć się naszymi przepisami dla kobiet w ciąży.

Zachęcamy również do zapoznania się z nasza bazą artykułów na temat diety w ciąży.

Czytaj więcej

  • Kapsułki i fragmenty roślin

    Biodostępność i przyswajalność składników suplementów diety kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz wkrótce planujących macierzyństwo

    Czytaj artykuł >
  • Certyfikat GMP - co oznacza i jak go uzyskać?

    Standardy jakości GMP – co to oznacza?

    Czytaj artykuł >
  • Kobieta w ciąży

    Witaminy dla ciężarnych – suplementacja dla kobiet w ciąży

    Czytaj artykuł >